Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Гейнер (протеиновый гейнер или масс гейнер) — это спортивное питание, которое используется для увеличения мышечной массы и повышения силы. В состав гейнера обычно входят:
1. Белки: гейнер содержит большое количество белка, обычно в виде сывороточного протеина или казеина. Белки необходимы для роста и ремонта мышц.
2. Углеводы: гейнер содержит высокое содержание углеводов, которые предоставляют энергию для тренировок и помогают восстановить запасы гликогена после тренировки.
3. Жиры: гейнеры также могут содержать небольшое количество жиров, которые помогают увеличить общую калорийность продукта.
4. Витамины и минералы: некоторые гейнеры могут содержать добавленные витамины и минералы, которые помогают поддерживать общее здоровье и функции организма.
5. Дополнительные ингредиенты: некоторые гейнеры могут содержать дополнительные ингредиенты, такие как креатин, глутамин, ветчину, аминокислоты и т. д., которые могут помочь улучшить результаты тренировок.
Важно отметить, что состав гейнера может различаться в зависимости от производителя и конкретного продукта. Рекомендуется внимательно изучить состав и инструкции по применению перед использованием гейнера.