Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Езда на велосипеде тренирует множество мышц, включая:
1. Квадрицепсы: главные мышцы бедра, которые активируются при нажатии на педали.
2. Икроножные мышцы: используются для накачивания и движения педалей.
3. Бедренные мышцы: помогают поднимать и опускать ноги при педалировании.
4. Голеностопные мышцы: контролируют движение стопы и поддерживают стабильность ноги на педали.
5. Ягодичные мышцы: активируются при подъеме в гору и придании силы педалям.
6. Спинные мышцы: поддерживают правильную осанку и участвуют в поддержании равновесия.
7. Брюшные мышцы: используются для стабилизации тела и поддержания равновесия.
8. Дельтовидные мышцы: активируются при удержании руля и маневрировании.
9. Трапециевидные мышцы: помогают поддерживать голову и шею в правильном положении.
10. Плечевые мышцы: участвуют в движении рук и удержании руля.
Кроме того, езда на велосипеде также тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает выносливость и силу ног, а также способствует сжиганию калорий и улучшению общей физической формы.