Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Гейнеры — это специальные добавки, которые предназначены для увеличения массы тела и набора мышечной массы. Они содержат высокое количество калорий, белка и углеводов, что помогает эктоморфам, которые имеют трудности с набором веса и мышц.
Однако, не существует универсального «лучшего» гейнера для всех эктоморфов, так как каждый организм уникален и может реагировать по-разному на различные добавки. Важно учитывать индивидуальные потребности и цели тренировок при выборе гейнера.
При выборе гейнера для эктоморфов, рекомендуется обратить внимание на следующие факторы:
1. Калорийность: гейнер должен содержать достаточное количество калорий для создания положительного энергетического баланса и набора веса.
2. Белок: гейнер должен содержать достаточное количество белка для поддержания и роста мышц.
3. Углеводы: гейнер должен содержать углеводы, которые являются источником энергии для тренировок и восстановления.
4. Добавленные ингредиенты: некоторые гейнеры содержат дополнительные ингредиенты, такие как креатин, глутамин, BCAA и другие, которые могут быть полезны для улучшения результатов тренировок.
5. Качество и репутация производителя: выбирайте гейнеры от надежных и проверенных производителей, чтобы быть уверенными в качестве продукта.
Важно помнить, что гейнеры — это всего лишь дополнение к правильному питанию и тренировкам. Они не могут заменить сбалансированное питание и регулярные тренировки. Поэтому, перед началом приема гейнера, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по спортивному питанию.