Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Велосипед является отличным средством для тренировки и развития различных групп мышц. Основные группы мышц, которые работают при езде на велосипеде, включают:
1. Нижняя часть тела:
— Квадрицепсы: передние бедра (фронтальные мышцы ног), которые активно работают при нажатии на педали.
— Бицепсы бедра: задние бедра (задние мышцы ног), которые активируются при подъеме педали.
— Икроножные мышцы: мышцы икры, которые работают при нажатии на педали вниз.
2. Верхняя часть тела:
— Плечевые мышцы: активируются при удержании руля и поддержании равновесия.
— Трапециевидные мышцы: мышцы верхней спины, которые работают при поддержании правильной осанки.
— Бицепсы и трицепсы: мышцы рук, которые могут быть вовлечены в работу при подъеме и опускании руля.
3. Корпус:
— Пресс: мышцы живота, которые активизируются при поддержании равновесия и стабильности тела на велосипеде.
Важно отметить, что интенсивность работы каждой группы мышц может варьироваться в зависимости от скорости, наклона дороги, режима педалирования и других факторов.