Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Езда на велосипеде может быть простым и приятным занятием, если вы следуете нескольким простым правилам:
1. Проверьте свой велосипед перед поездкой. Убедитесь, что все детали на месте, покрышки надуты, цепь смазана и тормоза работают исправно.
2. Наденьте защитный шлем и другую защитную экипировку, такую как налокотники и наколенники, особенно если вы собираетесь ехать по городским улицам или на дальние расстояния.
3. Правильно настройте сиденье и руль. Сиденье должно быть настолько высоко, чтобы вы могли полностью вытянуть ногу в нижней точке педалирования. Руль должен быть на уровне или ниже уровня сиденья для комфортного положения тела.
4. Постепенно разогрейтесь перед началом интенсивной езды. Начните с медленной и равномерной поездки, чтобы привыкнуть к движению и улучшить кровообращение.
5. Соблюдайте правила дорожного движения. Езжайте по правой стороне дороги в том же направлении, что и автомобили. Следуйте указаниям дорожных знаков и светофоров, используйте сигналы поворота и соблюдайте безопасную дистанцию с другими участниками дорожного движения.
6. Будьте внимательными и предсказуемыми. Следите за дорожным движением, обращайте внимание на других водителей и пешеходов. Сигнализируйте о своих намерениях, используя руки и голос, чтобы предупредить других об изменении направления или скорости.
7. Поддерживайте хорошую видимость. В ночное время или в условиях плохой видимости используйте передний и задний фонари, а также светоотражающие элементы на велосипеде и одежде.
8. Оставайтесь в форме и позаботьтесь о своем здоровье. Уп