Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
1. Сядьте на стул с прямой спинкой и ровной поверхностью сидения.
2. Регулируйте высоту стула так, чтобы ваши ноги были полностью опущены на пол и образовывали прямой угол в коленном суставе.
3. Расположите ноутбук на столе на расстоянии примерно 50-60 см от глаз и на уровне глаз.
4. Убедитесь, что клавиатура и мышь находятся на уровне локтей.
5. Сядьте прямо, не наклоняйте голову вперед или назад, а также не наклоняйте плечи вперед.
6. Расположите руки на клавиатуре так, чтобы запястья были прямыми и не нагружались.
7. Не забывайте делать перерывы и разминать тело, чтобы избежать усталости и напряжения мышц.