Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
При тренировках рекомендуется употреблять аминокислоты ветвенной цепи (BCAA) — лейцин, изолейцин и валин. Они помогают улучшить выносливость, снизить мышечное разрушение и ускорить восстановление после тренировок. Также полезным может быть употребление глутамина, который помогает поддерживать иммунную систему и ускоряет восстановление мышц.