Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Велосипед является отличным средством тренировки для множества мышц в теле. Основные мышцы, которые качаются при катании на велосипеде, включают:
1. Бедра: Катание на велосипеде активирует мышцы бедра, включая квадрицепсы (четырехглавую мышцу бедра), бицепсы бедра (мышцы задней поверхности бедра) и ягодичные мышцы.
2. Голень: При педалировании активизируются мышцы голени, такие как двуглавая и трехглавая мышцы икр.
3. Кора тела: Катание на велосипеде требует усилий для поддержания равновесия, что активизирует мышцы кора тела, включая прямую мышцу живота, боковые мышцы живота и спину.
4. Плечи и руки: Удерживание руля во время катания требует использования мышц плеч и рук, таких как дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы.
5. Спина: Правильная посадка на велосипеде и удержание позиции требует активации мышц спины, включая мышцы верхней и нижней части спины.
Общая тренировка на велосипеде помогает укрепить и развить эти мышцы, а также улучшить выносливость и общую физическую форму.