Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Велосипедная езда тренирует различные группы мышц, включая:
1. Нижние конечности: Велосипедисты активно используют мышцы ног, включая квадрицепсы (четырехглавую мышцу бедра), бицепсы бедра (мышцы на задней стороне бедра), икроножные мышцы и ягодичные мышцы. Они работают во время педалирования, чтобы создать силу и движение.
2. Корпус: Велосипедисты также тренируют мышцы корпуса, включая мышцы живота, спины и ягодицы. Эти мышцы помогают поддерживать равновесие и стабильность на велосипеде.
3. Руки и плечи: Хотя руки и плечи несут меньшую нагрузку, они также активно участвуют в удержании руля и поддержании равновесия.
4. Кардио-система: Велосипедная езда является отличной аэробной тренировкой, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы и увеличивает выносливость.
5. Костная система: Велосипедная езда также способствует укреплению костной системы, особенно в нижних конечностях, что может быть полезно для предотвращения остеопороза.