Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Существует несколько витаминов, которые считаются особенно полезными для здоровья волос и ногтей:
1. Витамин А: помогает восстанавливать поврежденные волосы и ногти, способствует их росту.
2. Витамин В7 (биотин): улучшает состояние волос и ногтей, делает их более крепкими и здоровыми.
3. Витамин С: способствует производству коллагена, который необходим для здоровья волос и ногтей.
4. Витамин D: помогает укрепить волосы и ногти, способствует их росту.
5. Витамин Е: улучшает кровообращение, что способствует здоровью волос и ногтей.
6. Железо: недостаток этого минерала может привести к ломкости и слабости волос и ногтей, поэтому его достаточное потребление важно для их здоровья.
Важно отметить, что перед началом приема каких-либо витаминных комплексов или добавок следует проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы определить наличие дефицита определенных витаминов и минералов и рекомендовать наиболее подходящие варианты для вас.