Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
После 30 лет женщинам рекомендуется обратить внимание на следующие витамины:
1. Витамин D: помогает укрепить кости и иммунную систему, а также поддерживает здоровье сердца.
2. Витамин В12: необходим для нормального функционирования нервной системы и образования красных кровяных клеток.
3. Витамин С: помогает укрепить иммунную систему, поддерживает здоровье кожи и улучшает абсорбцию железа.
4. Витамин Е: является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений и поддерживает здоровье кожи.
5. Витамин А: необходим для здоровья глаз, кожи и иммунной системы.
6. Витамин К: помогает укрепить кости и поддерживает здоровье сердца.
7. Фолиевая кислота (витамин В9): важна для здоровья сердца, мозга и нервной системы, а также для поддержания здоровья репродуктивной системы.
8. Железо: помогает восполнить потери крови во время менструации и поддерживает здоровье крови.
Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить, какие витамины и в каких дозах наиболее подходят именно вам.