Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Выбор гейнера для набора массы зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений каждого человека. Однако, при выборе гейнера для худых мужчин, рекомендуется обратить внимание на следующие факторы:
1. Калорийность: гейнер должен содержать достаточное количество калорий для создания положительного энергетического баланса и набора массы. Рекомендуется выбирать гейнеры с высокой калорийностью.
2. Белки: белки являются основным строительным материалом для мышц. Поэтому гейнер должен содержать достаточное количество белка для поддержания и роста мышц. Рекомендуется выбирать гейнеры с высоким содержанием белка.
3. Углеводы: углеводы являются источником энергии для тренировок и восстановления мышц. Рекомендуется выбирать гейнеры с умеренным содержанием углеводов.
4. Добавки: некоторые гейнеры содержат дополнительные добавки, такие как креатин, глутамин, BCAA и другие, которые могут помочь в увеличении мышечной массы и улучшении восстановления. Рекомендуется выбирать гейнеры с подходящими добавками в соответствии с индивидуальными целями.
Важно помнить, что гейнеры являются дополнительным питанием и не должны заменять полноценную пищу. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или тренером, чтобы выбрать подходящий гейнер и разработать индивидуальный план питания и тренировок для достижения желаемых результатов.