Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Хороший протеин для похудения должен быть низкокалорийным, низким по содержанию углеводов и жиров, а также содержать высокое количество белка. Некоторые хорошие варианты протеина для похудения включают:
1. Изолят сывороточного протеина: это один из самых чистых и быстроусваиваемых источников белка. Он содержит мало углеводов и жиров, а также помогает удовлетворить потребность в белке.
2. Казеиновый протеин: это медленноусваиваемый протеин, который обеспечивает длительное чувство сытости. Он также помогает сохранить мышечную массу во время диеты.
3. Растительный протеин: такие протеины, как гороховый, конопляный или соевый, являются хорошими вариантами для вегетарианцев и веганов. Они содержат меньше жиров и углеводов, чем некоторые животные протеины.
Важно помнить, что протеиновые добавки не являются магическим средством для похудения. Они должны быть частью сбалансированной диеты и сочетаться с регулярными физическими упражнениями для достижения желаемых результатов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начать принимать протеиновые добавки.