Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Каденс — это количество оборотов педалей в минуту. Оптимальный каденс зависит от индивидуальных предпочтений и условий езды. В целом, рекомендуется поддерживать каденс в диапазоне от 80 до 100 оборотов в минуту. Это помогает снизить нагрузку на суставы и мышцы, улучшает эффективность педалирования и позволяет дольше сохранять выносливость. Однако, в зависимости от склона дороги, скорости, погодных условий и физической подготовки, каденс может варьироваться. Важно найти тот каденс, который комфортен для вас и позволяет поддерживать устойчивую и эффективную езду.