Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Выбор гейнера зависит от ваших конкретных целей и предпочтений. Однако, при выборе гейнера следует обратить внимание на следующие факторы:
1. Калорийность: гейнеры содержат большое количество калорий, поэтому важно выбрать продукт, который соответствует вашей потребности в калориях. Если вы стремитесь набрать вес, выбирайте гейнер с высокой калорийностью.
2. Протеин: протеин является важным компонентом гейнера, поэтому убедитесь, что выбранный продукт содержит достаточное количество высококачественного протеина.
3. Углеводы: гейнеры содержат углеводы, которые помогают восстановить запасы гликогена в мышцах после тренировок. Выберите гейнер с углеводами, которые соответствуют вашей потребности.
4. Дополнительные ингредиенты: некоторые гейнеры содержат дополнительные ингредиенты, такие как креатин, BCAA, глутамин и т. д. Выбирайте продукт с дополнительными ингредиентами, которые соответствуют вашим потребностям и целям.
5. Вкус и текстура: важно выбрать гейнер, который вам нравится по вкусу и имеет приятную текстуру. Это поможет вам регулярно употреблять его и достигать ваших целей.
В целом, рекомендуется обратиться к специалисту по питанию или тренеру, чтобы получить рекомендации относительно выбора гейнера, исходя из ваших индивидуальных потребностей и целей.