Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
При выборе протеина для набора массы, рекомендуется обратить внимание на следующие факторы:
1. Изолят или концентрат протеина: Изолят протеина является более чистым и быстроусваиваемым и может быть предпочтительным для набора массы.
2. Количество белка: Обратите внимание на количество белка в порции протеина. Рекомендуется выбирать продукты, содержащие около 20-30 грамм белка в порции.
3. Добавленные углеводы и жиры: Проверьте содержание углеводов и жиров в продукте. Для набора массы рекомендуется выбирать протеины с низким содержанием углеводов и жиров.
4. Дополнительные добавки: Некоторые протеины содержат дополнительные добавки, такие как креатин, BCAA, глютамин и другие, которые могут помочь в наборе массы. Рассмотрите свои индивидуальные потребности и цели при выборе протеина.
5. Бренд и репутация: Исследуйте репутацию и отзывы о бренде протеина перед покупкой. Выбирайте проверенные и надежные компании.
Важно отметить, что протеин сам по себе не является магическим средством для набора массы. Он должен быть частью сбалансированной диеты и регулярной тренировки. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или тренером, чтобы выбрать наиболее подходящий протеин для ваших индивидуальных потребностей.