Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Пульс при езде на велосипеде может варьироваться в зависимости от интенсивности тренировки и уровня физической подготовки. Обычно рекомендуется поддерживать пульс в зоне умеренной интенсивности, которая составляет примерно 50-70% от максимального пульса.
Для определения своей целевой зоны пульса можно использовать формулу:
Максимальный пульс = 220 — возраст
Например, для человека возрастом 30 лет, максимальный пульс будет составлять примерно 190 ударов в минуту.
Таким образом, целевая зона пульса при умеренной интенсивности будет составлять примерно 95-133 удара в минуту.
Однако, стоит отметить, что оптимальный пульс может различаться в зависимости от целей тренировки и индивидуальных особенностей каждого человека. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом в области физической подготовки для получения более точной информации о своей целевой зоне пульса.