Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Выбор веса зависит от ваших физических возможностей и целей тренировок. Если вы новичок, рекомендуется начать с небольшого веса, чтобы избежать травм и научиться правильной технике выполнения упражнений. Постепенно увеличивайте вес по мере улучшения силы и выносливости. Если вы уже опытный спортсмен, выбирайте вес, который позволит вам выполнять требуемое количество повторений с правильной техникой и достигать желаемого эффекта тренировок.