Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
При выборе креатина для набора мышечной массы, рекомендуется обратить внимание на креатин моногидрат. Это самая распространенная и исследованная форма креатина, которая обладает высокой эффективностью и безопасностью.
При покупке креатина моногидрата, следует обратить внимание на такие факторы:
1. Чистота и качество: выбирайте продукты от надежных производителей, которые проходят лабораторные тесты и имеют положительные отзывы.
2. Дозировка: рекомендуется выбирать продукты с дозировкой 3-5 граммов креатина на порцию.
3. Форма выпуска: креатин моногидрат доступен в виде порошка или капсул. Выберите форму, которая наиболее удобна для вас.
4. Дополнительные ингредиенты: некоторые креатиновые продукты содержат дополнительные ингредиенты, такие как углеводы или электролиты, которые могут повысить эффективность креатина. Однако, это необязательно и зависит от ваших индивидуальных потребностей.
Важно помнить, что креатин является дополнительным средством и должен сочетаться с правильным питанием и тренировками для достижения оптимальных результатов. Перед началом приема креатина, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по спортивной фармакологии.