Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
При выборе протеинов для набора массы важно обратить внимание на их состав, качество и усвояемость. Некоторые из лучших протеинов для набора массы включают:
1. Сывороточный протеин (whey protein) — быстро усваивается и содержит все необходимые аминокислоты для роста и восстановления мышц.
2. Казеиновый протеин (casein protein) — медленно усваивается и обеспечивает постепенное высвобождение аминокислот в организм, поддерживая мышцы в течение длительного времени.
3. Протеин из говядины (beef protein) — содержит высокое количество белка и аминокислот, способствующих росту мышц.
4. Протеин из яиц (egg protein) — содержит все необходимые аминокислоты, легко усваивается и хорошо подходит для набора массы.
5. Смеси протеинов (protein blends) — комбинируют различные источники протеина, обеспечивая более полный спектр аминокислот.
Важно учитывать индивидуальные потребности и предпочтения при выборе протеинов для набора массы. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или тренером, чтобы определить оптимальный выбор протеина для ваших целей.