Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Витамины, которые рекомендуется принимать после 45 лет, включают:
1. Витамин D: помогает укрепить кости и иммунную систему, а также может снизить риск развития некоторых заболеваний, таких как остеопороз.
2. Витамин B12: необходим для нормального функционирования нервной системы и образования красных кровяных клеток.
3. Витамин А: поддерживает здоровье глаз и кожи, а также укрепляет иммунную систему.
4. Витамин Е: является антиоксидантом, который может помочь защитить клетки от повреждений свободными радикалами.
5. Витамин С: помогает укрепить иммунную систему, улучшает заживление ран и поддерживает здоровье кожи.
6. Коэнзим Q10: помогает улучшить энергию и общее здоровье сердца.
7. Омега-3 жирные кислоты: снижают воспаление, поддерживают здоровье сердца и мозга.
Важно отметить, что перед началом приема любых витаминных комплексов или добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие именно витамины и в каком количестве вам необходимы.