Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Существует несколько витаминов и минералов, которые могут помочь в укреплении волос и ногтей:
1. Витамин В7 (биотин): помогает укрепить ногти и стимулирует рост волос.
2. Витамин В9 (фолиевая кислота): способствует росту и развитию клеток, включая волосяные фолликулы.
3. Витамин С: улучшает циркуляцию крови в коже головы, что способствует росту волос.
4. Витамин Е: помогает улучшить кровообращение и стимулирует рост волос.
5. Железо: недостаток железа может привести к ломкости ногтей и выпадению волос, поэтому важно употреблять достаточное количество этого минерала.
6. Цинк: помогает укрепить ногти и способствует росту волос.
Однако перед началом приема каких-либо витаминов или добавок, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы определить наличие дефицита определенных витаминов или минералов и разработать индивидуальный план приема.