Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Количество времени, необходимое для похудения на велосипеде, зависит от нескольких факторов, включая вашу текущую физическую форму, интенсивность тренировок, длительность сессий, частоту тренировок и вашу диету.
Однако, в целом, для достижения заметного снижения веса рекомендуется заниматься велосипедными тренировками около 150-300 минут в неделю. Это может быть разделено на несколько тренировок длительностью 30-60 минут в день.
Умеренная интенсивность тренировок на велосипеде может помочь сжигать около 300-600 калорий в час, в зависимости от вашего веса и интенсивности тренировки. Однако, чтобы похудеть, важно также следить за своей диетой и создать дефицит калорий, потребляя меньше калорий, чем вы тратите.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по физической подготовке, чтобы создать персонализированную программу тренировок для достижения ваших целей по снижению веса.