Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Для определения оптимального количества потребления протеина для похудения следует учитывать несколько факторов, включая вес, физическую активность и цели по снижению веса. Обычно рекомендуется потреблять от 0,8 до 1,2 грамма белка на килограмм веса в день для поддержания здорового обмена веществ и снижения аппетита. Однако, при интенсивных тренировках и строгих диетах, количество протеина может быть увеличено до 1,6-2,2 грамма на килограмм веса в день. Важно обратиться к специалисту по питанию или диетологу для получения индивидуальных рекомендаций, учитывающих ваши особенности и цели.