Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Количество времени, которое нужно проводить на велосипеде для похудения, зависит от нескольких факторов, включая вашу текущую физическую форму, интенсивность тренировок и вашу диету.
В целом, для достижения результатов в похудении рекомендуется проводить на велосипеде от 30 до 60 минут в день. Однако, если вы начинающий велосипедист, можете начать с меньшего времени и постепенно увеличивать его по мере увеличения физической выносливости.
Важно помнить, что для достижения похудения необходимо создать дефицит калорий — потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Поэтому, помимо тренировок на велосипеде, также рекомендуется следить за своим питанием и включать в рацион здоровые и сбалансированные продукты. Если вы хотите получить более точные рекомендации относительно интенсивности тренировок и длительности, лучше проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке.