Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
После 45 лет женщине рекомендуется обратить внимание на следующие витамины и минералы:
1. Витамин D: помогает укрепить кости и зубы, а также поддерживает иммунную систему.
2. Витамин B12: необходим для поддержания нервной системы и образования крови.
3. Витамин Е: помогает защитить клетки от повреждения, связанного с возрастом, и поддерживает здоровье сердца.
4. Кальций: помогает укрепить кости и предотвратить остеопороз.
5. Магний: помогает регулировать уровень гормонов и поддерживает здоровье сердца.
6. Омега-3 жирные кислоты: помогают поддерживать здоровье сердца и снижают воспаление.
Важно отметить, что перед началом приема любых витаминов или добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы они могли рекомендовать конкретные продукты и дозировки, учитывая индивидуальные потребности и состояние здоровья.